Bolesť krížov sa vyskytuje u všetkých

Určite poznáte vo svojom okolí niekoho, kto má s niektorou časťou tela stále sa obnovujúci problém. A možno k tomu okoliu patríte aj vy. No dnes sa už nemusíme veľmi čudovať, nakoľko náš životný štýl je väčšinou tak zle nastavený, že nám spôsobuje kopec problémov. Jedným z nich môže byť aj bolesť krížov, ktorá sa môže prejavovať v rôznych intenzitách a u rôznych vekových kategórií. Jeden z najhorších prípadov je seknutie, ktoré môže daného človeka paralyzovať na pomerne dlhú dobu. Dnes si povieme, ktoré činitele môžu tento problém spustiť a ako ho vyriešiť čím skôr, prípadne ako mu predchádzať.

dievca v predkloneAké sú jej príčiny resp. čo ju môže spôsobiť?

Činiteľov je skutočne veľa. V niektorých prípadoch ide o „banality“, v iných by ste sa zas mali mať na pozore, nakoľko môže ísť o symptóm vážnejšej diagnózy. Najviac prípadov bolesti krížov ale súvisí s vekom a opotrebovaním svalstva a stavcov (podrobnejšie o danej problematike vám povie www.bolestkrizov.sk). Ďalšou príčinou je podcenenie teploty a slabé alebo krátke oblečenie, ktoré spôsobuje prefúknutie alebo prechladnutie. Bolesť krížov sa ale často objavuje aj pri zlom zdvihnuté ťažšieho predmetu. Vtedy to súvisí nielen s precenením schopností jedinca, ale aj so zlým držaním tela. Na držanie tela by sme si mali dávať pozor nielen pri zdvíhaní závažia, ale aj pri iných bežne vykonávaných činnostiach. Medzi ne patrí určite aj obyčajná chôdza či sedenie.

Bolesti krížov sa vám ale môžu objaviť aj v dôsledku vážnejších dôvodov. Môže ísť o úraz, poškodenie platničky, svalu alebo stavcov, o prebiehajúci zápal v danej oblasti, o poškodenie alebo ochorenie orgánov brušnej dutiny či panvového dna atď. Okrem toho sa bolesť krížov často objavuje aj u ľudí s nadváhou či u tehotných žien. Vyskytovať sa môže ako u starších, tak aj u mladých ľudí.

Bolesť krížov sa môže prejavovať rôzne

Určite asi nemá zmysel rozoberať príznaky tohto problému, nakoľko je asi každému jasné ako a kde sa prejavujú. Rozdiel ale môže byť v intenzite nepríjemnosti. Niekto pociťuje bolesť krížov len ako tlak na spodku chrbta, iný zas môže cítiť pichanie či pocit pripomínajúci bodanie nožom. Bolesť ale nemusí byť vycentrovaná presne v strede, prípadne sa nemusí týkať celej tejto oblasti. Viac sa môže objaviť na pravej alebo na ľavej strane a niekedy to neostáva len tam. U niekoho dokonca vystreľuje až do stehna alebo nižšie do nôh, čo teda komplikuje aj samotnú chôdzu.

Špeciálnym typom bolesti je seknutie v krížoch, kedy väčšinou dochádza k zaseknutiu svalu medzi platničky, čo spôsobuje veľmi silné muky. V mnohých prípadoch sa človek, ktorého práve seklo nemôže pohnúť z polohy, v ktorej ho seklo. Chodiť je možné, avšak pohyb chrbta a špeciálne oblasti nad panvou je akoby zablokovaný. V takom prípade určite netreba robiť žiadne násilné pohyby či iné manévre. Pri seknutí v krížoch je najlepšie si ľahnúť chrbtom alebo bokom na tvrdú podložku a oddychovať. Určite sa nijako ináč nezaťažujte.

Liečba týchto nepríjemností

Liečiť bolesť krížov je možné niekoľkými spôsobmi, no závisí to hlavne od toho, aká bola príčina. Najčastejšie sa ale pacienti s týmito starosťami obracajú na pomoc rôznych gélov, mastí, krémov či balzamov, ktoré sú príjemné nielen keď sa na boľavé miesto priamo natierajú, ale aj v uvoľňovaní bolesti veľmi rýchlo zaberajú. Mimo nich vás môže od boľavých krížov uľaviť aj iný liek, najčastejšie tabletky, ktoré sa teda požívajú ústne. Pôsobiť ale začínajú po dlhšej dobe. Z tohto hľadiska majú na vrch určite masť, krém, gél či balzam.

V niektorých prípadoch je ale nutné, aby vás ošetril lekár. Hlavne vtedy, ak v odstránení bolesti krížov už nič nezaberá, prípadne sa stále rozširuje a zhoršuje. Môže ísť totiž aj o zápal alebo vážnejšie ochorenie, ktoré sme už uviedli aj vyššie ako príčinu tejto nepríjemnosti. Na takéto vážne prípady väčšinou gély ani tabletky proti bolesti nezaberú a ak, tak len na veľmi krátku dobu. Lekár vám vtedy môže stanoviť špeciálnu liečbu, niekedy postačujú antibiotiká. 4 druhy liekov

Aj mimo týchto vážnejších príčin vám môže lekár podať pomocnú ruku a to tak, že vám napr. pri seknutých krížoch vpichne uvoľňujúcu injekciu, ktorá zaberá behom niekoľkých minút. Nemusíte tak potom ležať celé hodiny, niekedy aj dni pripútaný na lôžko. Pri veľmi silných bolestiach vám môže predpísať silnejšie analgetické lieky alebo lieky na uvoľnenie svalstva. Ale pozor, žiadne z týchto liečiv sa nesmú užívať v tehotenstve, ani lieky na predpis, ani bez predpisu, ani krémy, gély, masti či iné uvoľňujúce pomôcky.

V každom prípade si dávajte pozor aj na aplikáciu tepla či hrejivých náplastí proti bolesti krížov, ktoré vám môžu v niektorých prípadoch uškodiť. Ak si nie ste istý príčinou tejto nepríjemnosti, radšej sa poraďte s lekárom alebo s lekárnikom.

Ako dlho sa bolesť v krížoch lieči?

Doba liečenia je rôzna. V niektorých prípadoch trvá pár dní, inokedy je to aj pár týždňov či mesiacov. No stáva sa aj to, že už potrvá a bude sa objavovať po celý zvyšok života. Hlavne v prípade, ak ide o dôsledok úrazu alebo chronickej choroby, akými sú napríklad reuma či dna. Natiahnutý sval môže o sebe dávať vedieť aj niekoľko týždňov, rovnako ako prebiehajúce zápaly. Pri zlom držaní tela sa môže bolesť v krížoch vytratiť ako náhle zaujmete správnu polohu.

Tabletky sú veľmi využívanými prípravkami na chudnutie

Čoskoro vás čaká dôležité stretnutie alebo udalosť a vy chcete vyzerať čo najlepšie? Možno ste si povedali, že sa pokúsite schudnúť, veď máte z čoho. Možno vám ostáva ešte pár týždňov času, takže je to reálne. Chce to však veľkú dávku sebazaprenia a takisto aj odhodlanie. Na rýchlejšie chudnutie si ale môžete zakúpiť aj iné špeciálne prípravky, najčastejšie tabletky, známe aj ako spaľovače tukov, ktorým sa viac venuje táto stránka www.chudnutietabletkami.sk. Do celého procesu vedia prispieť už len tým, že urýchľujú spaľovania jedla, ktoré skonzumujete a rovnako sa podieľajú na ničení tukových buniek vo vašom organizme. Je však dôležité vedieť, ktorý je ten najlepší a zároveň rešpektovať odporúčania výrobcu, ináč ich môžete jesť aj na tony a nič vám to nepomôže. Ako teda postupovať, aby sa vám podarilo rýchlo, ale zároveň bezpečne a efektívne schudnúť?

tabletky na zelenom listePevná vôľa a zmena stravy je základ

Na to, aby sa proces chudnutia spustil vám nemusia vždy pomôcť len špeciálne tabletky či iné prípravky. Začať s tým musíte vy, vo vašom životnom štýle. Táto vaša snaha môže byť následne jednotlivými produktmi umocnená. Ak sa však budete spoliehať len na ich účinok a sami pre to nič neurobíte, je veľká šanca, že na konci stanoveného chudnúceho obdobia budete nemilo prekvapený. Vaša váha sa totiž nemusela zmeniť a ak, tak len minimálne, že rozdiel možno ani nie je vidieť. Tak teda čo robiť, aby bolo chudnutie efektívne a rýchle?

Hlavným kritériom na to, ako začať chudnúť, je stravovanie. Je potrebné, aby ste denne prijali menej kalórií ako spálite. Ak ich prijmete viac, výsledkom je priberanie.  Ak rovnako, váha bude ustálená. Ak ich ale skonzumujete menej, telo začne čerpať z vašich tukových zásob, čo spustí chudnutie a to aj bez tabletiek či iných prípravkov. Ideálne je si dávať pozor nielen na to, koľko zjete, ale aj čo zjete.

Najškodlivejšie pre telo, pre trávenie a iné dôležité funkcie a rovnako aj náročne na spaľovanie sú mastné, údené a vyprážané jedlá. Rovnako aj sladkosti či už v pevnom alebo kvapalnom skupenstve a takisto aj biele pečivo. Alkohol na seba taktiež viaže cukry, takže minimálne počas chudnutia by ste ho mali obmedziť. Dokonca nepomôže ani to, ak by ste brali tabletky, nakoľko sa ich funkcia znehodnotí.

Ak ale pridáte viac čerstvého ovocia a zeleniny, celozrnné pečivo, ryby, probiotické mliečne výrobky, vlákniny, ryby, biele hydinové mäso upravené na prírodno, ryžu či iné zdravé jedlá, chudnutie bude rýchlejšie a úspešnejšie, ako ste si možno na začiatku mysleli. Už v prvom týždni môžete ísť aj niekoľko kíl dole, no to samozrejme závisí od počiatočnej váhay. Určite ale nezabúdajte na pravidelný pitný režim!

Účinok tabletiek na chudnutie

Ak potrebujete schudnúť naozaj rýchlo, môžete si zakúpiť spaľovače tukov, akými sú nielen tabletky, ale aj iné prípravky. Napr. magnety, náplasti, kvapky, sirupy, kaše, prášky atď. Práve tabletky ale fungujú zvnútra a pomáhajú vášmu tráviacemu a metabolickému systému v spracovaní prijatej potravy. Ich hlavnou funkciou je, že im pomáhajú spaľovať tuky, čo je niekedy pri vyššie prijatom množstve nemožné. A to spôsobuje ich usádzanie. Vďaka tabletkám na chudnutie a pevnému režimu sa vám už nemusí usadiť absolútne nič. Ba dokonca sa postupne začnete zbavovať aj tých tukov, ktoré sú vo vašom trakte a tele už dlhodobo usadené. S použitím týchto špeciálnych prípravkov to ale netreba preháňať, nakoľko vás môžu taktiež poškodiť. Vždy si preto prečítajte odporúčania výrobcu, aby ste predišli neočakávaným účinkom a kupujte si len overené a testované prípravky.

Vnútorné spaľovanie tukov resp. chudnutie tabletkami môžete podporiť aj prípravkami na vonkajšie použitie. Tie spaľujú usadené tuky zvonku a vedia vás zbaviť aj takého problému, akým je celulitída. Väčšinou si ich môžete zakúpiť ako krém, gél či sprej.

Pohyb je prírodným spaľovačom tukov

Spaľovanie tukov neurýchlite len znížením spotreby potravy, tabletkami na chudnutie či inými prípravkami, ale prírodne ho docielite aj športom. Tenvysportovana zena v pohybe rozhýbe každú a jednu bunku vášho tela a rovnako aj tráviace a metabolické procesy. Okrem spaľovania tukov môže zvýšený pohyb vyplaviť aj iné škodlivé látky, ktoré doposiaľ mohli brániť tomu, aby ste schudli v takej miere, ako ste chceli. Aktívny pohyb by mal byť samozrejmosťou každého a jedného z nás. Ak už nie vo forme behu, plávania či bicyklovania, tak by sme si mali vyčleniť aspoň 30 minút denne na obyčajnú prechádzku.

Na záver by sme chceli dodať, že mnoho z nás túži schudnúť rýchlo. Vtedy sa dáme na extrémne diéty, ktoré nášmu telu môžu viac uškodiť a v konečnom dôsledku spôsobia návrat zhodených kíl, prípadne aj niečo navyše. Určite nie je preto dobré, aby ste stravu obmedzili na minimum, športovali od rána do večera či sa dopovali rôznymi tabletkami na chudnutie. Najlepšie je nájsť kompromis  v týchto aktivitách, zdravo ich skĺbiť a tým pádom aj zdravo chudnúť.

Nedajte si cieľ schudnúť 10 kg za týždeň, ale napr. za mesiac alebo dva a uvidíte, že sa budete cítiť oveľa lepšie nielen fyzicky a zdravotne, ale aj psychicky. Opäť to závisí od počiatočnej váhy. Ak máte cez 100kg, zhodiť 10 kg za mesiac by nemal byť problém pri rešpektovaní vyššie uvedených zásad. Ide však o extrémne a maximálne nebezpečné číslo, ak chcete schudnúť takéto číslo počas týždňa alebo mesiaca, ak máte pod 80 kíl. Vtedy je skutočne lepšie si to rozložiť na viac mesiacov, aby ste si nijako neuškodili.

Vysoký krvný tlak – všetko, čo ste možno ešte nevedeli

Rozhodli ste sa pravidelne si pomocou tlakomeru merať hodnoty aktivity vášho srdca, ciev a krvného obehu, no nejako sa vám nepozdávajú? Sú často zvýšené napriek tomu, že ste nevykonávali žiadnu psychicky alebo fyzicky záťažovú aktivitu? V tom prípade by ste veci nemali nechávať na osud a brať na ľahkú váhu, ale čím skôr navštíviť lekára, ktorý sa o váš problém bude zaujíma viac. Neliečený a podceňovaný vysoký krvný tlak je totiž príčinou mnohých úmrtí a určite sa medzi nich nechcete zaradiť aj vy. O to je horšie, že tento zdravotný problém postihuje čoraz mladšie ročníky. Aké sú jeho iné príznaky, príčiny alebo ako ho je možné liečiť, sa dozviete nižšie.

Prečo sa môže rozvinúť a o aký problém ide?

starsi pan s usmevomAk vám lekár povedal, že máte vysoký krvný tlak, znamená to, že vaše srdce je príliš zaťažované (bližšie vám to vysvetlí aj www.vysoky-tlak.sk). Musí fungovať rýchlejšie a viac v dôsledku zužovania a zanášania ciev, čo spôsobuje rýchlejšiu cirkuláciu krvi a teda srdce ju musí roztriediť oveľa rýchlejšie. Čo ale tento stav spôsobuje?

Príčiny rozvoja a vzniku vysokého krvného tlaku sú rôzne. Môže ísť o dedičnosť, nadváhu, tehotenstvo, o zlé stravovanie, ale aj o zlý životný štýl a slabý pohybový režim. Tieto dôvody zvyknú byť príčinou mnohých ochorení, nielen hypertenzie. Preto je o to viac dôležité, aby ste dbali na správne stravovanie a pohyb, hoci v prípade dedičnosti prejav tohto ochorenia asi neovplyvníte. No môžete ho minimalizovať.  Rovnako má zlý vplyv aj časté a dlhodobé stresovanie a emocionálne výkyvy.

Čo konkrétne škodí vášmu srdcu a môže vaše cievy zanášať a zužovať? Ide o ťažké jedlá (často presolené, mastné, údené, vyprážané, trvanlivé, biele pečivo…), nápoje (hlavne sladené bublinkové, alkohol…), fajčenie, dlhodobé sedenie a neaktivita…

Príznaky vysokého krvného tlaku

Toto ochorenie môžete jednoznačne odhaliť pomocou pravidelného merania si hodnôt aktivity srdca tlakomerom, prípadne krvnými testami u lekára. Okrem toho ale môže mať vysoký krvný tlak aj iné sprievodné príznaky, ktoré sa môžu prejaviť v rôznom rozsahu. Nakoľko ich je pomerne dosť, u pacientov sa len zriedkakedy vyskytujú všetky. Niektorí dokonca nemajú žiadne príznaky a na ochorenie sa príde pri pravidelnej preventívnej prehliadke.

Medzi iné symptómy vysokého krvného tlaku zaraďujeme búšenie a bolesti srdca, bolesť v hrudi, bolesť, tlak  a hučanie v hlave, dýchavičnosť, rýchle vyčerpanie, zvýšená únava, nespavosť, začervenanie, opuchy tváre a členkov, meravenie prstov, krvácanie z nosa, poruchy zraku atď.

Liečbu dlho neodkladajte

Liečenie je veľmi podstatné pri akejkoľvek diagnóze, nielen pri vysokom krvnom tlaku. Tu je to dôležitejšie o to viac, nakoľko môže mať veľmi vážne následky.stetoskop a cvikla Najčastejšie sa ľudia obracajú s pomocou na lekára, ktorý im ako liečbu predpíše lieky na predpis. No niektorí sú zástancovia čisto prírodných metód, takže jediné, čo sú ochotní užiť sú prírodné lieky bez predpisu. Prípadne radi skúšajú rôzne iné metódy, o ktorých sa dočítali. Z prírodných liekov máte k dispozícii rôzne tabletky, sirupy, kvapky, ktoré sa berú pravidelne, podobne ako lieky od lekára. Aj v prípade takejto liečby sa je potrebné nechať kontrolovať a vyšetrovať, aby ste videli a uistili sa, že používaný prípravok priniesol svoje ovocie.

Dávajte si pozor ale na výživové doplnky, ktoré nefungujú ako liek. Skôr ako prevencie pred vznikom vysokého krvného tlaku, no ak už je rozvinutý, veľa toho nezmôžu. Práve rôzne výživové doplnky vám môžu v lekárni ponúknuť ako alternatívnu liečbu tejto diagnózy, na ktorú nepotrebujete predpis.

Podstatnou zložkou liečby vysokého krvného tlaku je ale úprava stravy, pohybu a rôznych zlozvykov. Nakoľko práve tie majú za následok vznik a zhoršenie aktuálneho stavu. Určite by ste mali obmedziť alebo úplne vylúčiť tie jedlá a nápoje, ktoré sme uviedli vyššie a rovnako aj kofeín. Teda kávu, niektoré čaje či iné nápoje a hlavne obmedzte solenie. Namiesto umelých sladidiel používajte prírodné, napr. med. Namiesto bieleho pečiva konzumujte zdravšie, celozrnné pečivo. Do stravovania si pridajte viac ovocia a zeleniny (jablká, hrušky, cvikla, kapusta, zeler…), vlákniny a hlavne pite dostatok vody! Na vysoký krvný tlak a aktivitu srdca majú veľmi dobrý účinok aj omega 3 mastné kyseliny obsiahnuté napr. v rybách, v orechoch. Vhodné sú aj probiotické mliečne výrobky. Fajčenie a alkohol sú samozrejme úplne zakázané.

Následkom neliečenia je aj rýchla a bolestivá smrť

Aby sme vás presvedčili o tom, že neliečenie je určite zle vybraná možnosť, povieme vám o možných následkoch tohto rozhodnutia. Hlavne starší ľudia sú čím ďalej, tým viac naklonení k názoru, že telo netreba nijako umelo ovplyvňovať, lebo všetko sa len zhorší. Deje sa to ale hlavne vtedy, ak sa liečba nerešpektuje podľa pokynov, prípadne ak ju lekár podcení. Svojho lekára by ste už mali viac menej poznať. V prípade vysokého krvného tlaku sa ale môže diagnóza zhoršiť aj bez toho . Čo sa teda môže stať?

Ako iste viete, srdce a cievy sú veľmi dôležitou časťou nášho tela, ktoré v ňom zabezpečujú kolovanie krvi. V dôsledku hore uvedených príčin dochádza k zužovaniu a upchávaniu ciev, čo môže viesť k ich úplnému upchaniu alebo pretrhnutiu. Z toho plynú také ťažkosti ako odumretie a amputácia končatín, kolaps obličiek, strata alebo poškodenie zraku, mozgová príhoda, srdcový infarkt a samozrejme aj smrť. Spôsobených ťažkostí je určite viac, no tieto sú tie najvážnejšie, ktoré už neovplyvnia len váš život, ale aj životy vašich blízkych. Preto je liečba vysokého krvného tlaku skutočne nevyhnutnosťou.

Detoxikácia organizmu vás opäť naštartuje

Veľmi často sa stáva, že po niektorom období roka sa cítime veľmi unavený, nič nevládzeme robiť a zhoršila sa nám dokonca aj pokožka či iné procesy v ľudskom tele. Najčastejšie ide o obdobie po zime, zvané jarná únava. Namiesto toho, aby sme sa prebúdzali k životu tak, ako príroda, klesáme na duchu a lenivieme. Z čoho táto únava plynie? Jej vysvetlenie môže byť jednoduché, a síce, že zena, ktorej sa pari z usiváš organizmus je plný toxínov. V istom množstve ich už telo nevládze samo vylučovať. V horšom prípade ich nevylučuje kvôli poškodeniu niektorých orgánov. Preto je potrebné svojmu telu resp. organizmu vo vylučovaní týchto škodlivín pomôcť, a to pomocou detoxikácie, známej aj ako detoxikačnej kúry. Najpopulárnejším je určite jarný detox. Viac informácií sa dočítate aj na https://www.detoxikacia.sk/.

Ako sa do nás tieto škodliviny dostávajú?

Množstvo škodlivých látok okolo nás je až zarážajúce a nanešťastie si to veľmi neuvedomujeme, nakoľko sa zvykneme určitým situáciám a javom prispôsobiť. Takže už ani nevnímame rozdiel vo vzduchu dnes a pred nejakými desiatimi rokmi. Výrazne by sme ale tento rozdiel pocítili, ak by sme sa z prírody vybrali do veľkého mesta, prípadne naopak. Takže prvým činiteľom zamorenia nášho organizmu je „infikovaný“ vzduch. Ten nepôsobí len na naše vnútro, ale aj na našu pokožku. Tak, ako sme si zvykli na takéto škodliviny, tak by sme si mali zvyknúť aj na pravidelnú detoxikáciu.

Do kontaktu so škodlivinami prichádzame aj potravou. Nedostatočne umyté ovocie a zelenina, ktoré sú často postrekované, sú najčastejším zdrojom týchto problémov. Škodliviny sa ale nachádzajú aj v množstve iných potravín, hoci nie priamo ako „jedy“, ale ich veľké množstvo môže pečeni a črevám brániť v správnom fungovaní. Pri pravidelnej detoxikácii organizmu by ale k problémom dochádzať nemalo. Škodiť vám môže nadmerná konzumácia mastných (vyprážaných aj údených), sladkých a presolených jedál, sladké vody, biele pečivo, jedlá zo sáčkov. Väčšina z týchto zmienených, hlavne pokiaľ sú trvanlivé obsahujú rôzne emulgátory, konzervanty a farbivá, čo pre náš organizmus rozhodne nepôsobí blahodarne. Popasovať sa s týmto problémom ale môže detoxikácia.

Usadzovanie škodlivín v tele podporuje aj nedostatočný pohyb, ktorý spomaľuje všetky funkcie orgánov a rovnako aj fajčenie či požívanie alkoholu. Ak ste sa v niektorých z týchto troch činiteľoch našli, je na čase, aby ste svojmu organizmu dopriali detoxikáciu.

Prípravky a tabletky na detoxikáciu

Vášmu organizmu sa môžete pomôcť detoxikovať aj prostredníctvom rôzne dostupných prípravkov a produktov. Najčastejšie ľudia siahajú po tabletkách na detoxikáciu, ktoré obsahujú množstvo vitamínov a iné látky, ktoré odbúravajú a ničia toxíny v tele. Tabletky ale nie sú jediná možnosť. Existujú aj špeciálne nápoje, čaje, džúsy, kávy detoxikačné náplasti či špeciálne recepty, ktoré sú však relatívne náročné na rešpektovanie. Domáce recepty na detoxikáciu väčšinou pozostávajú z konzumácie len jedného druhu jedla, najčastejšie ide buď o jablká alebo ryžu. Konzumácia len jedného druhu jedla nie je schopná dodať človeku všetky potrebné látky, a preto je potrebné byť voči takýmto „overeným“ receptom veľmi obozretný.

Ako vedieť, že by som sa mal detoxikovať?

Tabletky na detoxikáciu nemajú vždy presne určené, kedy sa majú používať, no samozrejme, najlepšie je ich používať počas tej doby, kedy ste sa rozhodli detoxikovať. Ako ale vedieť, kedy sa do toho pustiť? Náznakov a príznakov zamorenia organizmu je veľa.

Ak ste unavený aj po dostatočnom odpočinku a spánku, rýchlo vyčerpaný, máte často zlé nálady, sklony k depresii, tráviace problémy, nafukuje vás, trápi vás plynatosť a zlé metabolické funkcie, naberáte na váhe, možno ste aj zaliaty vodou, zhoršila sa vám pokožka, objavilo sa akné, vyrážky a rozšírili sa čierne bodky, pleť sa začala mastiť alebo príliš vysúšať, to všetko sú príznaky toho, že váš organizmus potrebuje detoxikáciu. Škodliviny v tele totiž bránia každej a jeden čistiacej funkcii jednotlivých orgánov, čo má potom za následok všetky vyššie zmienené problémy.

Čo všetko sa detoxikáciou zlepší zena s vystretymi rukami

Niektorí možno potrebujú postrčiť opačným smerom a v rozhodovaní o tom, či budú detoxikovať alebo nie, im pomôže práve to, čo všetko sa zlepší. Správnou  a prísnou detoxikáciou sa môže k lepšiemu zmeniť nielen celé vaše zdravie, ale aj váš zovňajšok a celková nálada. Budete nabudenejší, už aj kratší oddych vám po očiste dodá viac energie ako dlhý oddych pred očistou,  teda vo všeobecnosti si lepšie oddýchnete, upraví sa vám trávenie a metabolické funkcie, problémy pleti a pokožky a dokonca aj môžete schudnúť!

Tipy na úspešnú detoxikáciu

Na to, aby ste rozhodnutie detoxikovať sa nikdy neoľutovali, je potrebné celú kúru brať vážne a najlepšie počas celej jej trvania v režime ani raz nepoľaviť. Obmedziť alebo úplne vylúčiť by ste aspoň počas niekoľkých týždňoch mali všetku vyššie uvedenú stravu, ktorá môže váš organizmus zamorovať škodlivinami a ovplyvňovať funkcie jednotlivých orgánov. Samozrejme konzumácia ovocia, zeleniny a vlákniny je veľmi dôležitá, no vždy je nutné ich veľmi dobre umyť. Vhodné je aj celozrnné pečivo. Možno by ste to ani nepovedali, ale aj zdravá strava môže byť chutná. V detoxikácii organizmu vám pomôže aj pravidelný pitný režim. Voda z tela pomáha taktiež vyplavovať škodlivé látky.

Ďalším dobrým tipom na to, aby ste svoj cieľ dosiahli čím skôr, je začať sa viac hýbať. Ak len celý čas sedíte a ste neaktívny, spomaľujete všetky funkcie vášho tela a teda aj prirodzené vylučovanie toxínov. Tabletky na detoxikáciu sú síce dobrým riešením, no umocniť a urýchliť ich efekt môžete vďaka zvýšenému pohybu. Stačí obyčajná prechádzka a aktivita počas 30 minút denne. Aby ste svoju snahu nesabotovali, rozlúčiť by ste sa mali aj s cigaretami a alkoholom, hoc aj príležitostným.

 

Zdravie si šanujte už za mlada, vek sa vám odvďačí…

Máte pocit, že fajčenie, či už pasívne alebo aktívne, je jediné, ktoré zamoruje vaše telo? A že sa toxíny vo vás hromadia len vo vyššom veku? Tak sa mýlite. Všade naokolo je množstvo nástrah, ktoré číhajú rovnako na mladých, ako na starých. Akurát môže byť u mladého človeka triedenie týchto škodlivých látok lepšie. Nie je to však pravidlo. Škodliviny do seba „pcháme“ dennodenne. Či už v potrave, nápojoch, ale aj obyčajným dýchaním výparov z áut, tovární, z varenia atď. Zamorené telo poškodzuje naše zdravie, aj psychickú stránku. Sme unavení, bledí, máme bolesti, priberáme, máme zlé trávenie a po dlhšom čase aj vysoký tlak. Ako s problémami raz a navždy zatočiť a dobré zdravie si prinavrátiť?

cigareta na drevePevný niekoľkotýždňový režim najlepšie úplne bez fajčenia

Ak ste aj vy spozorovali náhlu zmenu vášho zdravotného stavu a možno aj nálady, príčinou môže byť práve zanesenosť vášho organizmu toxínmi. Našťastie, dnes už vieme ako sa ich možno zbaviť. Nebudú to žiadne nepríjemné výplachy. Stačí, aby ste si trochu vstúpili do svedomie a upevnili si svoju silnú vôľu. Budete to potrebovať hlavne vtedy, ak ste zvyknutý na istý životný štýl plný nezdravého jedla a nápojov. Zbohom budete musieť dať bielemu pečivu, sladkostiam, mastnému, vyprážanému a presolenému jedlu, sladkým malinovkám, alkoholu. Medzi najväčšieho škodcu vášho tela patrí aj fajčenie, ktorý škodí aj celému krvnému obehu.

Možno ste už niekoľkokrát skúšali prestať fajčiť, no doposiaľ bez úspechu. Povedzte si, že vaše telo potrebuje pauzu aspoň pár týždňov. Keď už zvládnete rešpektovať obmedzené stravovanie, určite zvládnete skrotiť aj túto závislosť. Na podporu si môžete zakúpiť aj náplasti, tabletky alebo sirupy, ktoré vám pomôžu prestať fajčiť kvôli ich špeciálnemu obsahu aktívnych látok. Ak zvládnete tieto minimálne dva týždne, určite pocítite, že zdravie sa vám rapídne zlepšuje. Prečo teda v tomto fit pocite nepokračovať ďalej? Najťažšie budú určite prvé dni, no potom je to už len o zvyku. Namiesto fajčenia si môžete zvoliť iný zlozvyk, napr. jedenie ovocia.

Aby mala detoxikácia správny účinok, neznamená to, že si musíte odopierať úplne všetko. Samozrejme, to, čo je škodlivé a čo sme uviedli vyššie, áno. Bez problémov môžete prijímať celozrnné pečivo, celozrnnú múku, ovocie a zeleninu bohaté na vitamíny a vlákninu. Tie pomáhajú odstraňovať nečistoty z čriev. Aj laik si dokáže pri pohľade na potravinu alebo jedlo povedať, či je zdravé alebo nie. Počas týchto očistných týždňov sa týmto  riaďte aj vy. Rozhodne nezabudnite na pitný režim. Zdravie sa vám odvďačí aj vtedy, ak si do vášho života pridáte aj viac pohybu. Úplne stačia aj prechádzky. Ako podporu v tejto očiste si môžete zakúpiť tabletky na detoxikáciu, ktoré pomáhajú uvoľňovať usadené škodliviny.

Začnite zdravo chudnúť

Ak si myslíte, že tabletky na chudnutie sú jedinou správnou a rýchlou možnosťou straty nadbytočnej váhy, tak sa mýlite. Prvým dobrým krokom k tomu, ak máte nadváhu, je určite začať chudnúť pomocou detoxikácie. Tá váš organizmu pripraví na nasledujúci úbytok váhy. Celý proces bude vďaka tomu rýchlejší a výsledky si všimnete oveľa rýchlejšie. Už pri samotnej očiste tela môžete schudnúť aj niekoľko kíl. Po ukončení detoxikácie si môžete povedať, či chcete chudnúť ďalej alebo nie. Ovplyvniť tým môžete množstvo vecí. Bolesť chrbta, krížov, kolien, kĺbov, vysoký tlak, cholesterol atď. Pokiaľ ale vynakladáte úsilie, to znamená, vyhýbate sa nezdravej strave a dostatočne sa hýbete, tabletky na chudnutie vám môžu byť nápomocné. Urýchľujú spaľovanie tukov a ich usádzanie pri prijatej potrave. Určite ale neveďte drastické diéty, kedy za deň zjete napr. 2 jablká, ak vôbec. Stravujte sa pravidelne, vyvážene, zdravo a pestro a nezabúdajte na vodu.

Znížte si vysoký tlak

To, prečo vás trápi zvýšený tlak, môže mať viacero príčin. Môže ísť o ochorenie srdca a cievneho systému, môže to byť dôsledok nadváhy, usadenia toxínov, ale aj nadmerného nervovania a stresovania sa. V niektorých situáciách nám môže tlak vyskočiť len na chvíľu, no zvykne sa dať do normálu. Naše srdce však takýmito situáciami nie je vhodné zaťažovať. Ak spozorujete, že máte vysoký tlak, či už dlhodobo alebo príležitostne, riešte ho či už prírodne alebo odborne. Zdravie a srdce máte len jedno. Zakúpiť si môžete lieky ako tabletky či kvapky. Kvapky zvyknú zaberať rýchlejšie a mnohokrát uľavujú aj od iných príznakov vysokého tlaku. Užívať ich môžete aj s inými liekmi za predpokladu, že kvapky sú na prírodnej báze, prípadne naopak. Tabletky na vysoký tlak sú väčšinou dostupné len na predpis. Určite ale tento problém nepodceňujte a zverte sa s ním vášmu lekárovi.

Zbavte sa bolesti chrbta a krížovsklonena zena s bolestami

Aj bolesť týchto partií môže mať niekoľko vysvetlení a napodiv môžu byť rovnakej povahy, ako tie, ktoré sme zmienili pri vysokom tlaku. Spôsobiť ich ale môže aj úraz alebo prebiehajúci zápal. Ak vás trápia dlhodobo, skutočne môže ísť o problém spojený s „upchatím“ organizmu toxínmi alebo s inými orgánmi. Aby sa bolesť chrbta a krížov stratila, potrebné je, aby ste ich veľmi nezaťažovali, udržiavali v prirodzenej polohe a pokojne ich môžete zafixovať aj bandážou. Veľmi rýchlo tieto nepríjemné pocity pominú s použitím gélu, krému alebo masti. Môžete sa obrátiť aj na pomoc tabletiek, tie však nepôsobia tak rýchlo a nezvyknú problém riešiť v jej podstate. Dokonca ani nemusia uvoľniť boľavé miesta tak, ako sa uvoľnia vtedy, ak ich priamo natriete gélom, krémom alebo masťou.

Viac o týchto problémoch zdravia u mladých, ale aj starších ľudí sa dočítate v článkoch nižšie.